Voor lange mensen kan het vinden van de juiste bureaustoel een uitdaging zijn. Veel standaard stoelen zijn simpelweg niet ontworpen voor grotere lichaamslengtes, wat kan leiden tot ongemak, rug- en nekklachten, en een slechte werkhouding. Gelukkig zijn er ergonomische bureaustoelen die specifiek zijn afgestemd op lange mensen, maar het is belangrijk om te weten waar je op moet letten bij de keuze.
In dit artikel geven we praktische tips voor lange mensen om de perfecte bureaustoel te vinden en bespreken we de relevante normen zoals NPR 1813 en NEN 1335, zodat je een goed geïnformeerde keuze kunt maken.
Wanneer ben je “lang” en welke normen gelden?
In Nederland worden mensen vaak als "lang" beschouwd wanneer ze een lichaamslengte van 190 cm of langer hebben. Voor het selecteren van een ergonomische bureaustoel voor lange mensen zijn er twee belangrijke richtlijnen die veel worden gebruikt in de kantoorinrichtingsbranche: de NPR 1813 en de NEN 1335.
- NEN 1335 is een Europese norm die bureaustoelen specificeert voor de gemiddelde Europese bevolking. Deze norm biedt richtlijnen voor stoelen die geschikt zijn voor mensen tussen de 151 en 192 cm.
- NPR 1813, specifiek voor Nederland, breidt de afmetingen van NEN 1335 uit en is ontworpen voor een grotere populatiebereik, namelijk mensen tussen de 151 en 207 cm. Voor lange mensen is het vaak aan te raden om stoelen te zoeken die voldoen aan de NPR 1813-richtlijn, omdat deze meer flexibiliteit biedt in termen van aanpasbaarheid, zoals hogere zithoogtes en diepere zitvlakken.
Als je langer bent dan 192 cm, biedt een bureaustoel die voldoet aan de NPR 1813 dus aanzienlijk meer comfort en ondersteuning dan stoelen die alleen aan de NEN 1335 voldoen.
Belangrijke ergonomische functies voor lange mensen
Als je valt binnen het bereik van 190 cm of langer, is het cruciaal om de volgende ergonomische eigenschappen te overwegen bij het kiezen van een bureaustoel:
1. Verstelbare zithoogte
Voor lange mensen moet een bureaustoel een groter verstelbereik hebben. Het vervangen van de gasveer kan een oplossing bieden. Een langere gasveer zorgt ervoor dat de stoel hoger kan worden ingesteld, wat noodzakelijk is voor mensen met langere benen.
Volgens de NPR 1813-richtlijn moet de zithoogte verstelbaar zijn tussen 41 en 55 cm, maar voor langere mensen wordt een bereik tot minimaal 60 cm aangeraden. Dit zorgt ervoor dat je benen een natuurlijke houding kunnen aannemen, met een hoek van ongeveer 90 graden bij de knieën.
2. Diepe zitting
Lange mensen hebben langere dijen, dus een stoel met een diepe zitting is belangrijk om de dijen volledig te ondersteunen. De NPR 1813 stelt dat de zitdiepte verstelbaar moet zijn tussen 38 en 48 cm, maar voor lange mensen is een zitdiepte van 45 cm of meer aan te bevelen. Dit voorkomt drukpunten achter de knieën en zorgt voor een goede doorbloeding.
3. Hoge rugleuning met verstelbare lendensteun
Voor lange mensen is een hogere rugleuning essentieel, vooral als je langer bent dan 192 cm. Stoelen volgens de NPR 1813 hebben meestal een rugleuning die groot genoeg is om de gehele rug te ondersteunen, inclusief de schouders. Een verstelbare lendensteun is daarbij ook cruciaal om de natuurlijke kromming van je rug te ondersteunen, wat helpt bij het voorkomen van rugklachten.
4. Verstelbare armleuningen (3D of 4D)
De armleuningen moeten goed kunnen worden aangepast aan je lichaamslengte. Voor lange mensen is het essentieel dat de armleuningen zowel in hoogte, breedte als diepte verstelbaar zijn (3D of 4D-armleuningen). Zo kunnen je armen en schouders ontspannen blijven, wat helpt om spanning in de nek en schouders te voorkomen.
5. Verstelbare hoofdsteun
Voor mensen boven de 190 cm kan een verstelbare hoofdsteun een geweldige toevoeging zijn. De hoofdsteun moet in hoogte verstelbaar zijn, zodat deze je hoofd en nek goed ondersteunt, vooral tijdens lange werkuren. Dit draagt bij aan een betere zithouding en minder spanning in de nek.
Het belang van een goede zitpositie
Het hebben van een ergonomische stoel die goed is afgestemd op je lichaamslengte is essentieel, maar net zo belangrijk is het om op de juiste manier in de stoel te zitten. Hier zijn enkele tips:
- Voeten plat op de grond: Zorg ervoor dat je voeten altijd plat op de grond staan of op een voetensteun rusten.
- Knieën op heuphoogte: Houd je knieën in een hoek van ongeveer 90 graden, waarbij je bovenbenen horizontaal en je onderbenen verticaal staan.
- Volledige rugsteun: Leun tegen de rugleuning van de stoel en zorg dat de lendensteun stevig tegen je onderrug aanzit.
- Ontspannen armen: Houd je ellebogen in een hoek van 90 graden en laat je schouders ontspannen rusten op de armleuningen.
Stijlvol design en duurzaamheid
Naast ergonomie is het design van de stoel ook belangrijk. Gelukkig zijn bureaustoelen voor lange mensen tegenwoordig in allerlei stijlen en materialen verkrijgbaar. Let op dat de materialen duurzaam zijn en bestand tegen langdurig gebruik. Een goede bureaustoel is een investering die jarenlang mee moet gaan en zichzelf uiteindelijk terugbetaalt, zowel in comfort als in gezondheid.
Veelgestelde vragen
1. Voor welke lengte is de NPR 1813 geschikt? De NPR 1813-richtlijn is ontworpen voor mensen met een lengte tussen 151 en 207 cm, waardoor het een uitstekende keuze is voor lange mensen die groter zijn dan de gemiddelde Europese standaard van 192 cm.
2. Kan ik een NEN 1335-stoel gebruiken als ik langer ben dan 192 cm? Hoewel NEN 1335-stoelen geschikt zijn voor mensen tot 192 cm, bieden ze vaak niet de beste ergonomische ondersteuning voor mensen die langer zijn dan dat. Een stoel volgens de NPR 1813 is daarom aan te bevelen voor langere mensen, omdat deze meer instelmogelijkheden biedt.
3. Waarom is een diepe zitting belangrijk voor lange mensen? Een diepe zitting zorgt ervoor dat je dijen goed ondersteund worden, wat helpt om drukpunten en ongemak achter de knieën te voorkomen. Voor lange mensen is een verstelbare zitdiepte vaak noodzakelijk om de juiste positie te vinden.
Conclusie
Voor lange mensen is een bureaustoel die voldoet aan de NPR 1813-richtlijn meestal de beste keuze vanwege de uitgebreidere verstelopties en de focus op ergonomie voor grotere lichamen. Het vinden van een stoel met een hoge rugleuning, diepe zitting, verstelbare zithoogte en armleuningen is cruciaal om een gezonde werkhouding te behouden en ongemak te voorkomen. Vergeet niet dat de juiste bureaustoel niet alleen bijdraagt aan je comfort, maar ook aan je algehele gezondheid en productiviteit.
Heb je hulp nodig bij het kiezen van de juiste bureaustoel? Bekijk ons uitgebreide assortiment ergonomische bureaustoelen of neem contact op voor deskundig advies. Wij helpen je graag verder!
